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Os remédios para emagrecer são uma das melhores maneiras de promover a perda de peso é tornar-se ativo e exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia. Caminhada rápida, jogging, ciclismo, ou usando máquinas de interior como bicicletas elípticas são excelentes maneiras de queimar o excesso de calorias. Adicionando algum treinamento com pesos à sua rotina de exercícios também é altamente recomendado, uma vez que o aumento da massa muscular ajuda a aumentar nosso metabolismo, o que nos permite queimar mais calorias enquanto estamos em repouso. O exercício regular também ajuda a reduzir o estresse e a depressão, que são causas comuns de ganho de peso. Nota : se você não se exercitou regularmente por um tempo, é melhor consultar seu médico antes de começar um novo programa de treinamento.